Herzlich Willkommen! 

Bist Du auf der Suche nach einem entspannteren, zufriedeneren und glücklicheren Leben? 

Vielleicht möchtest Du aber auch einfach etwas für Dich tun, ohne Erwartungshaltung!?

So oder so, ich begleite Dich sehr gerne auf Deinem Weg dorthin!

Ich unterstütze Dich auf Deinem ganz persönlichen Weg mit:

• Yogakursen
• Stressmanagementkursen
• Autogenem Training
• Achtsamkeitstraining
• Entspannungseinheiten

Was ist Yoga?

Yoga ist ein Übungssystem aus Indien stammend, welches seit tausenden von Jahren gelehrt, gelernt bzw. praktiziert wird. Das Wort Yoga ist mit dem Begriff "Einheit" oder "Harmonie" zu übersetzen. Ziel des Yoga ist es den Körper, den Geist und die Seele in Einklang zu bringen.

Neben den Yogastellungen (Asanas), wirst Du auch Atemübungen (Pranayama) und Entspannungsübungen (Shavasana), sowie kleine Meditationsübungen lernen.

Warum Yoga?

Durch regelmäßige Praxis kann Yoga zu einer besseren Gesundheit verhelfen. Muskelkraft wird aufgebaut, die Flexibilität erhöht und vor allem das Entspannungslevel wird erhöht.

Warum ist Entspannung so wichtig?

In unserer modernen Gesellschaft leiden wir immer mehr unter chronischem Stress, d. h. unter langfristigem Stress, welcher krank macht. Muskelverspannungen, falsche Atemgewohnheiten, Muskelschmerzen, insbesondere im Schulter und Nackenbereich, geistige Ermüdung, Reizbarkeit, Nervosität, Schlafprobleme, aber auch organische Probleme bis hin zum Nervenzusammenbruch (Burn Out), sind  nur einige Symptome, die uns zeigen, dass es an der Zeit ist mindestens einen Gang zurückzuschalten.  Mit der Erlernung eines oder auch mehrerer Entspannungsverfahren kannst Du gezielt diesen Symptomen entgegenwirken. Alles in allem hilft Dir regelmäßige, richtig angewandte Entspannung dabei, entspannter, positiver, geduldiger, toleranter und glücklicher durchs Leben zu gehen.

Warum ist die Integration von Achtsamkeit in unseren Alltag so wichtig?

Wer kennt das nicht? Wir handeln im Alltag oft im Autopilot, fällen vorschnelle Urteile, sind ungeduldig,  verfangen uns in der Vergangenheit oder verlieren uns in Gedanken an die Zukunft. Das alles führt dazu, dass wir nicht wirklich präsent sind. Wir verlieren uns, sind nicht im Augenblick. Das Üben von Achtsamkeit und das Integrieren von Achtsamkeit in unseren Alltag führt dazu, wieder wirklich da zu sein. Achtsamkeit kann auch als eine Art gesteigerte Aufmerksamkeit angesehen werden. Alles in allem führt Achtsamkeit dazu, dass wir den gegenwärtigen Augenblick besser wahrnehmen und schätzen, wir leben mehr im Jetzt und das, ohne jegliche Bewertung. Daraus folgt, dass wir zufriedener und glücklicher werden.